Video: Jinsi Ya Kuacha Kukoroma
2024 Mwandishi: Sebastian Paterson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:54
"Hakuna magonjwa yasiyotibika. Na kuna watu wasioweza kutibiwa ambao hawana nguvu ya kujidhabihu kuchukua faida zote za nguvu za asili," alisema Kenneth Jeffrey. Kauli hapo juu ni muhimu sana kwa hadithi maarufu kwamba hakuna kitu kinachoweza kufanywa juu ya kukoroma, haiwezi kutibiwa, na kwa ujumla hali ya kukoroma haina uhusiano wowote na dawa.
Wakati huo huo, hii ni ugonjwa, na inaitwa apnea ya kulala. Kukoroma wakati wa kulala sio sauti zisizo na madhara, inaonya juu ya shida ya kiafya. Hadi 45% ya watu wazima hukoroma mara kwa mara, na 25% kila wakati. Na bado, tumia fursa zilizopo, ni muhimu kwako kujua kwamba unaweza kuondoa kukoroma, mtu sio mtumwa wake! Mtu anayekoroma analala na anaonekana kupumzika, na ulimi unazama na kufunga mlango wa bomba la upepo.
Wakati wa kupumua, mtiririko wa hewa unaoingia kwenye larynx husababisha ulimi kutetemeka. Kadiri ulimi unavyozama, ndivyo mtetemo unavyozidi kuwa mkubwa, nguvu ya kukoroma na skaters.
Imebainika kuwa katika 30% ya wanaokoroma, ulimi unazama hadi sasa kwamba wakati unavuta, mizizi yake hutolewa kwenye larynx, kama kuziba mvua. Misuli ya kunyongwa ya larynx huanguka kwa ulimi, na mlango wa larynx umezuiwa, kukoroma kunasimama na mtu anayekoroma hapumui kwa sekunde kadhaa, lakini silika ya kujilinda husaidiana na kupumua kwa kusimamishwa - ni inaamka tu ya kutosha (baada ya yote, unataka kulala!) Ili kutolewa ulimi kutoka kifungu cha kupumua. Mzunguko kama huo: kukoroma, kupumzika, kupumua na kupasuka tena kwa kukoroma - kunaweza kurudiwa mara nyingi.
Madaktari hawawezi kutaja sababu isiyo ya kawaida ya ugonjwa huo: iwe ni kwa sababu ya kuharibika kwa mfumo wa neva au ni matokeo ya mchakato wa uchochezi kwenye tishu za mucous, mkusanyiko wa leukocytes zilizokufa, lakini msiba ni kwamba kila mwaka 2-3 watu elfu wanaokoroma wanakufa usingizini kutokana na kukosa hewa. Kwa kuongezea, kuteswa usiku, wakati wa mchana, watu wanaokoroma wako katika hali ya kulala mara kwa mara nusu, na kwa kazi ya moyo, pumzi za usiku hazipitikani bila uchungu.
Njia za jadi za matibabu zinapendekeza kufanya mazoezi rahisi ya mwili:
1. Funga mdomo wako, pumua kupitia pua yako. Kaza ukuta wa nyuma wa ulimi na uvute ulimi kwa nguvu kwenye koo. Ikiwa wakati huo huo weka vidole vyako chini ya kidevu, basi unaweza kuhisi jinsi misuli inavyokaza. Zoezi hili linapaswa kurudiwa mara kadhaa kwa siku, kufanya harakati za ulimi 10-15. Hatua kwa hatua, pazia dhaifu la palatine litapata nguvu, na mtu ataacha kukoroma.
2. Kwa dakika 5 asubuhi na jioni, fanya hivi: bonyeza kidevu chako kifuani, ukifungue mdomo wako pana, na uweke ulimi wako mbele na chini kadiri uwezavyo.
3. Tamka sauti "na" mara 20-25 asubuhi na jioni, huku ukikaza misuli ya koromeo, kaakaa laini na shingo. Unapotamka sauti hii, koo inaonekana kutikisa kitu. Hii ni massage ya sauti. Utaratibu ni bora kufanywa kabla ya kula. Baada ya mwezi mmoja au zaidi, matokeo yatakuwa dhahiri, lakini wale ambao wamejishinda na kukoroma wanaamini kwamba wanapaswa kuendelea na mazoezi kwa siku 40.
4. Njia ya kuondoa kukoroma kwa Harvey Flake ni kwamba kabla ya kwenda kitandani unahitaji kuta mti, unaweza kutumia kijiko cha mbao. Utaratibu hufundisha misuli ya shingo na koo, na hii huondoa kukoroma.
Inaweza kuchukua muda mrefu kwa matibabu na mafuta ya mboga. Kabla tu ya kulala, unahitaji kunywa kijiko 1 cha mafuta ya kawaida ya mboga (alizeti), lakini kunaweza kuwa na kitu kingine cha kuchagua. Matibabu hudumu kutoka miezi 5-6 hadi mwaka 1. Dawa hii haina madhara, lakini athari zake nzuri zitakuja ikiwa una subira.
Kwa kweli, wakati wa matibabu, na hata bila kujali ikiwa unaamua kutumia njia yoyote ya matibabu, unapaswa kujiepusha na dawa za kutuliza, vidonge vya kulala na antihistamines kabla ya kulala, kwani zinaweza kupumzika sana misuli ya larynx.
Katika tukio ambalo mtu anayekoroma ana uzito kupita kiasi, misa iliyozidi kwenye larynx inazuia njia ya hewa. Kwa hivyo, ni bora kujaribu kubadilisha mtindo wako wa maisha ili kuondoa uzito kupita kiasi.
Inagunduliwa kuwa pombe huzuia misuli ya larynx, huwapumzisha. Katika suala hili, fanya sheria kutochukua pombe masaa 3-5 kabla ya kwenda kulala.
Tumia zana ndogo kwenye nguo unazolala. Shona mfukoni nyuma ya pajamas zako na uweke mpira wa tenisi ndani yake - utalazimika kulala juu ya tumbo lako au upande wako.
Tunakutakia bahati nzuri na uwe na afya njema.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupata Mavuno Mengi Ya Mboga Licha Ya Hali Mbaya Ya Hewa, Teknolojia Ya Kilimo Kaskazini
Tatu katika timu mojaTuliita nakala hii kwa njia hiyo kwa sababu tunaamini kwamba kwa kuongeza sisi wawili, pia kuna msaidizi wa tatu. Hii ndio ardhi yetu.Yeye ni kiumbe hai kwetu, na tunamchukulia kama mshiriki wa asili wa familia yetu
Makala Ya Upangaji Wa Bustani - Jinsi Ya Kuweka Kwa Usahihi Vitanda Na Miti Ya Matunda Kwenye Tovuti Yako
Inaonekana kuwa hakuna kitu ngumu hapa - weka viazi tu, kabichi, karoti, beets, vitunguu na vitunguu, mazao ya kijani kwenye mita zako za mraba mia, kwa sababu kila kitu kingine: miti, vichaka, raspberries na jordgubbar kwa muda mrefu wamekuwa na maeneo yao halali ya upandaji. Lakini kwa mazoezi, kila kitu kinageuka kuwa ngumu zaidi - lazima ulinganishe sababu nyingi tofauti ili kufanya, wakati mwingine, uamuzi mmoja tu sahihi
Jinsi Ya Kukuza Vitunguu Kutoka Kwa Balbu. Jinsi Ya Kuweka Zao La Vitunguu
Wakati wa kupanda vitunguu na balbu, unaweza kupata mazao ya vichwa vya kawaida tu katika mwaka wa pili, ambayo inamaanisha kuwa hakutakuwa na mwaka mmoja kutoka kwa kitengo maalum cha eneo. Kwa kuongeza, sio kila mtu anayefanikiwa kujaribu majaribio ya uenezi wa vitunguu vya risasi na balbu: mtu hajui jinsi ya kupanda kwa usahihi; mtu aliijaribu lakini akashindwa. Katika zingine, balbu zimehifadhiwa, kwa zingine zimekauka, kwa zingine balbu zimekua, lakini ndogo. Walakini, kukuza vitunguu
Huduma Ya Lawn: Kukata, Kumwagilia, Kulisha, Kusafisha, Na Kuacha Baridi
Lawn iliyopambwa vizuri inapaswa kuwa mkali, kijani kibichi, na mnene mnene, inapaswa kupona haraka kutoka kwa mafadhaiko na kuhimili magonjwa. Matengenezo ya lawn sio ngumu sana. Usijaribu kufanya kila kitu mara moja, shughuli zingine lazima zifanyike mara kwa mara, kulingana na hali ya hewa, wakati wa mwaka na hali ya lawn
Urolithiasis Katika Paka Wako - Jinsi Ya Kusaidia Na Jinsi Ya Kulisha
Katika kumbukumbu ya watu wa ajabu, wataalam bora wa uchunguzi na waalimu wenye talanta Vladimir Nikolaevich Kondratyev, Gennady Sergeevich Dugin na Mikhail Fedorovich Vasiliev.Magonjwa ya figo na njia ya mkojo labda ndio sababu ya kawaida ya kifo kwa paka, na urolithiasis kati yao inashika nafasi ya kwanza