Je! Kuvuta Sigara Ni Tabia Au Ni Kujiua?

2024 Mwandishi: Sebastian Paterson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:54

Madaktari wamegundua kuwa uvutaji sigara wa mjamzito huhisi na humenyuka kwa kijusi chake. Watoto hao wachanga wana uwezekano wa 20% kuzaliwa mapema na uzani wa chini. Mganga wa kienyeji V. A. Ivanov, mwandishi wa kitabu "The Wisdom of Herbal Medicine" anaandika kwamba alikuwa ameshawishika kutokana na uzoefu wake mwenyewe jinsi "babu alivuta ini ya mjukuu wake, na bibi akavuta watoto wake wote." Ni muhimu kwamba mwanamke afute moshi kijusi chake hata hakipata mimba, kwa sababu msichana ambaye alianza kuvuta sigara, anaharibu mayai yake kwenye ovari tangu kuzaliwa.

Kama unavyojua, takwimu sio tu za ukaidi lakini pia zisizo na huruma. Imebainika kuwa idadi ya wanawake wanaovuta sigara imeongezeka sana kwa miaka 10-15 iliyopita. Kumekuwa pia na ongezeko kubwa la idadi ya wanawake walio na saratani ya mapafu. Mwili wa kike uligeuka kuwa sugu sana kwa kuvuta sigara. Ilibainika kuwa wanawake wanaovuta sigara mara nyingi wanakabiliwa na magonjwa ya moyo na mishipa, haswa kutoka kwa infarction ya myocardial, na ugonjwa huu ni mkali zaidi.

Osteoporosis inakua mapema kwa wanawake wanaovuta sigara na mara nyingi huambatana na mifupa iliyovunjika, haswa mapumziko ya ukandamizaji wa vertebrae. Kama matokeo ya kuvuta sigara, wanawake hupata mikunjo mapema, wanazeeka mapema.

Mazoea, wanasema, ni asili ya pili. Kwa hivyo, wengi wanaamini kuwa kuvuta sigara ni hitaji, ni asili iliyowekwa, lakini kwanini ubadilishe asili? Kwa hivyo unaweza kuugua. Na hakuna hoja, kama vile taarifa ya kawaida ya matibabu kwamba tone la nikotini linaua farasi, haifanyi kazi. Wits kawaida hujibu kwa polemiki: "Usivute sigara kwenye farasi, ili usitembee."

Nikotini ni dutu ya narcotic ya tumbaku. Hii inathibitishwa na ukweli kwamba michakato yote ya kifamasia na tabia inayoamua utegemezi wa tumbaku ni sawa na ile ambayo huamua utegemezi wa dawa kama vile heroin na cocaine. Nikotini inalemea mara saba kuliko pombe. Moshi wa sigara una hadi aina 4000 ya vitu vyenye madhara, ambayo misombo 43 inachangia saratani.

Uvutaji sigara utaua karibu nusu ya wale ambao walianza kuvuta sigara katika ujana wao na hawakuacha wakati wa maisha yao. Kwa nini wasichana wa kijana huanza kuvuta sigara? Kwa kweli, udadisi, shinikizo la rika lina jukumu na, kwa kweli, matangazo ambayo huchochea hamu ya uvutaji sigara, ambayo inampa mwanamke anayevuta sigara kama huru, huru, sawa na mwembamba, hucheza jukumu. Watu wengine wanaogopa kupata uzito ikiwa wataacha kuvuta sigara. Lakini mara nyingi sigara ni matokeo ya uasherati, na sio uhuru, kama wengi wanavyofikiria. Ni muhimu kutambua hapa maoni ya hila juu ya alama hii na Nicholas Roerich: "Uhuru ni mapambo ya hekima, lakini ufisadi ni pembe za ujinga." Wapenzi wengi wa uhuru kama huo wangefaidika na taarifa ya Gene Kilborne: "Sigara sigara zinaweza kuzingatiwa kuwa huru tu ikiwa kifo kinazingatiwa kuwa uhuru wa mwisho."

Katika kesi 90%, saratani ya mapafu inakua kama matokeo ya kuvuta sigara, na ugonjwa huu huisha kwa fomu mbaya ya kuumiza, wakati sindano tu za dawa huokoa kutoka kwa maumivu mabaya. Kiwango cha vifo vya wanawake kutoka saratani ya mapafu kwa sababu ya kuvuta sigara ni kubwa kuliko saratani ya matiti. Ukuaji wa idadi ya wanawake na vijana wanaovuta sigara unatisha. Tabia hii imekuwa moja ya sababu kuu za vifo. Ustawi wa kifedha haupunguzi hatari ya magonjwa. Mnamo 1990, magonjwa yanayohusiana na uvutaji sigara nchini Merika yalisababisha kifo cha mmoja kati ya watano waliokufa, na wanne wakiwa kati ya miaka 35 hadi 64.

Katika kesi 80%, bronchitis sugu inahusishwa na sigara. Ugonjwa wa njia ya kupumua ya juu kwa wavutaji sigara ni kali zaidi na ndefu. Mashambulizi ya pumu ni ya mara kwa mara na kali zaidi, na hatari ya kifua kikuu cha mapafu huongezeka. Uvutaji sigara huharibu utendaji wa kijinsia wa wanaume. Wavuta sigara karibu kila wakati wanakabiliwa na ugonjwa wa tumbo na mara nyingi kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal. Wavuta sigara huendeleza mishipa ya varicose na udhaifu wa mfupa. Ngozi ya uso inakuwa kavu, imekunja na kijivu.

Wavuta sigara wana athari kubwa kwa wale ambao hawavuti sigara kwa sababu ya ukweli kwamba wanapaswa kuvuta moshi kwa urahisi. Karibu na mvutaji sigara mzito, asiye sigara anaweza kupumua moshi mwingi kana kwamba anavuta sigara tatu kwa siku. Watoto wadogo wanaoishi na wazazi wanaovuta sigara huathiriwa zaidi. 30% ya visa vya vyombo vya habari vya otitis exudative - sababu ya kawaida ya uziwi kwa watoto - vinahusishwa na sigara ya wazazi. Nchini Merika, ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga ghafla ndio sababu inayoongoza ya vifo kwa watoto wachanga katika mwaka wa kwanza wa maisha na inahusishwa na sigara ya mama. Takwimu hizi sio tu ziliwatia hofu wabunge wa Amerika, lakini pia ziliwalazimisha kupitisha sheria za kupiga marufuku uvutaji sigara katika maeneo ya umma, na waajiri hawaajiri watu wanaovuta sigara.

Mnamo 1990, magonjwa yanayohusiana na uvutaji sigara yalichangia asilimia 20 ya vifo vyote huko Merika, na zaidi ya 1/4 ya vifo ni kwa watu wenye umri wa miaka 35 hadi 64.

Kulingana na WHO, kuna watu bilioni 1.1 wanaovuta sigara kote ulimwenguni, na 47% ni wanaume na 12% wanawake. Sayansi ya matibabu inabainisha kuwa madhara makubwa hufanywa kwa kijusi ndani ya tumbo wakati mwanamke mjamzito anavuta sigara. Dakika 10 baada ya kuvuta sigara, kiwango cha moyo cha fetasi huongezeka hadi viboko 150 kwa dakika, na uzito wa mwili wa watoto wachanga hupungua kwa 10%. Imebainika kuwa wanawake wanaovuta sigara wana uchungu wa mapema na kuharibika kwa placenta mapema mara mbili mara nyingi kuliko wale ambao hawavuti sigara. Nchini Merika, ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga ghafla ndio sababu inayoongoza ya vifo kwa watoto wachanga katika mwaka wa kwanza wa maisha na inahusishwa na sigara ya mama. Takwimu za Merika zinaonyesha kuwa watoto wasiopungua 6,200 hufa kila mwaka kutokana na uvutaji wa sigara wa wazazi. Hii ni muhimu sana kwa wale ambaoambao wana hamu kubwa ya kujua njia ya maisha ya Amerika.

Nani anajua ni nani atakayekuwa kati ya wale watakaothibitisha takwimu hizi za kikatili, ni nani atakayeshindwa? Ni wakati tu inakuwa mbaya sana na afya, wengine hugeukia wazo: jinsi ya kuacha sigara? Dawa za kulevya hupunguza hamu ya kuvuta sigara. Njia zenye nguvu zaidi ni uamuzi wa mtu mwenyewe na nia ya kuutimiza.

Jinsi ya kuacha sigara?

Kuna mapishi yaliyoachwa na mganga wa Kibulgaria Vanga: anza kwa kutengeneza tincture ya mimea ya kijani ya shayiri. 2 tbsp. l. mimina misa iliyovunjika na glasi 1 ya vodka na uondoke kwa wiki mbili. Chukua 1 tsp. mara mbili kwa siku kabla ya kula. Tincture hii pia husaidia na neurasthenia, usingizi, na shida za kimetaboliki kwenye misuli ya moyo.

Sio kila mtu anapenda kunywa liqueur ya vodka. Chukua 2 tbsp. l. shayiri. Suuza katika maji ya bomba na mimina 1 tbsp. maji ya moto, chemsha mara mbili na baada ya kusisitiza kwa saa 1, kunywa kikombe 1/4 mara nne kwa siku kwa wiki 3-4. Unaweza kuchagua njia tofauti ya kuandaa infusion. Chukua kijiko 1. l. nafaka ya oat iliyokatwa na kumwaga glasi 2 za maji juu yao jioni. Asubuhi, chemsha kwa dakika 10 na kunywa kama chai, ambayo inakandamiza uraibu wa tumbaku.

Bia glasi moja ya shayiri kwa lita 1 ya maji ya moto na chemsha hadi nusu ya kiasi. Baada ya kuchuja, ongeza glasi 2 za maziwa, chukua glasi 1 mara tatu kwa siku.

Utungaji mgumu zaidi: chukua kikombe cha 1/2 cha shayiri, shayiri, rye na mtama na chemsha kwa dakika 10 kwa lita 1 ya maji. Kuhimili siku katika thermos na chukua mara tano kwa siku, kikombe cha 1/2 kabla ya kula, mpaka chuki ya kuvuta sigara itaonekana.

Tamaa ya kuacha kuvuta sigara, labda, inaweza kuwa sababu kubwa zaidi, lakini hata hivyo, na shida zinazotokea katika kesi hii, haswa ikiwa uvutaji sigara unaingilia matibabu ya ugonjwa ambao umepita ghafla, chukua samaki wa kaa, kausha kwenye kivuli na andaa poda, kiasi kidogo ambacho (10 g - karibu kijiko 1 L.) Changanya na tumbaku (pakiti 1 kwa 50 g). Inaaminika kwamba baada ya kuvuta dawa kama hiyo, mtu yeyote, hata mtu asiye na tumaini kabisa na anayevuta sigara, ataacha kuvuta sigara baada ya hapo. Kwa wale wanaovuta sigara, huweka sulfate ya shaba karibu na pakiti ya tumbaku, ambayo husababisha chuki kali ya kuvuta sigara.

Mvutaji sigara husababisha madhara kutokana na kuvuta sigara sio kwake tu, bali pia kwa wale ambao wako karibu na wanahitaji kuvuta moshi kwa urahisi. Watu walio na uzoefu wa pumu walipungua kazi ya mapafu wakati wanapewa moshi kutoka upande. Watu wenye mzio na shida zingine za kupumua na moyo wanaweza kuathiriwa zaidi. Watoto wadogo wanaoishi na wazazi wanaovuta sigara huathiriwa zaidi.

Kwa hivyo, wale ambao wanakabiliwa na ukosefu wa nguvu, lakini bado wanataka kuacha sigara na hawataki kulazimisha wapendwa wao kuwa washiriki wa uvutaji sigara, wanapaswa kushauriwa kutumia mapendekezo yaliyoainishwa hapo juu. Labda wale ambao wana mashaka juu ya ikiwa inafaa kufuata mfumo wa kukomesha sigara haraka wanapaswa kujaribu kwanza kutekeleza mpango wa kumwachisha ziwa.

1. Moshi kidogo!

• a) weka idadi kubwa ya sigara zinazovuta sigara kwa siku;
• b) usivute sigara kwenye tumbo tupu;
• c) usivute sigara popote ulipo.

2. Weka sigara kinywani mwako kidogo.

3. Jaribu kuchagua sigara zenye nikotini ya chini.

4. Usiburute, itapunguza ulaji wa nikotini mwilini kwa mara 10-20.

5. Moshi sigara si zaidi ya 2/3. Pumzi za kwanza hazina madhara sana, kwani nikotini imechanganywa, hukaa kwenye tumbaku na chujio. Kiasi kikubwa sana cha bidhaa za mwako (usablimishaji) wa tumbaku huingia kwenye mapafu wakati wa kuvuta sigara ya tatu ya sigara.